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O meu resultado
O resultado mostra quais sabotadores mais conduzem você, para onde o seu Crítico aponta, quais poderes do Sábio estão mais acessíveis e como a sua mente trabalhou na última semana.
Índice Mente a Favor (últimos sete dias)
A favor: 24 de 30 · Contra: 18 de 30
Na última semana, a sua mente dividiu o tempo entre trabalhar a seu favor e contra você. É a faixa em que interceptar os sabotadores mais muda o dia a dia.
Como usar este número: o índice retrata uma semana, e um valor isolado diz pouco. Refaça só a parte 4 uma vez por semana durante um mês e acompanhe a tendência junto com a prática do sabotador principal.
O corte de 75 se inspira no ponto de virada descrito por Chamine. Aqui ele é didático: o índice não foi calibrado contra o QP.
Evolução do índice
Os meus sabotadores
| Sabotador | O que é | Pontos | Faixa |
|---|---|---|---|
| Insistente | Perfeccionismo e ordem levados longe demais. | 15 | forte |
| Prestativo | Busca aceitação ajudando e agradando. | 12 | moderado |
| Hiper-Realizador | Valor próprio condicionado ao desempenho. | 12 | moderado |
| Vítima | Foco na dor e na injustiça sofrida. | 8 | fraco |
| Hiper-Racional | A lógica acima de tudo, inclusive das relações. | 12 | moderado |
| Hipervigilante | Atenção permanente ao que pode dar errado. | 13 | moderado |
| Inquieto | Busca constante de estímulo e novidade. | 8 | fraco |
| Controlador | Necessidade de controlar pessoas e situações. | 17 | forte |
| Esquivo | Fuga do desconforto e do conflito. | 12 | moderado |
Sabotador principal
Controlador · 17 pontos
Faixa forte: este sabotador aparece com frequência e já conduz parte das suas reações. Por estar visível para você, fica mais fácil interceptá-lo.
Como ele age
Assume o comando e empurra as situações para o seu jeito, com ansiedade quando não consegue.
O que ele costuma dizer na sua cabeça
Ou estou no controle ou estou fora dele. Sem mim, não sai.
Como ele costuma se sentir
Ansiedade e irritação quando as coisas fogem do plano; mágoa que raramente admite.
A justificativa que ele usa para continuar no comando
Estou garantindo o resultado para todos.
O custo para você
Tensão constante e ansiedade diante do que não depende de você.
O custo para as pessoas ao redor
As pessoas se sentem controladas, param de tomar iniciativa e podem se ressentir.
Sinais no trabalho
Microgestão, decisões centralizadas, confronto usado como forma de resolver.
A prática das próximas duas semanas
Delegue uma tarefa por semana combinando só o resultado e o prazo, sem definir o como. Antes de intervir, pergunte: como você pretende fazer?
Como perceber que está funcionando
Você combina o resultado e deixa o caminho com quem executa.
Segundo sabotador
Insistente · 15 pontos
Aponta o que está fora do padrão em você e nos outros e só descansa quando está perfeito. Na sua cabeça: Se não está perfeito, não está pronto. Eu sei o jeito certo de fazer.
Sinais no trabalho: Revisões sem fim, dificuldade de delegar o acabamento, comentários ácidos sobre o trabalho alheio.
Na faixa forte
2 de 9 sabotadores. Trabalhe um de cada vez, começando pelo principal. O segundo tende a ceder junto, porque a prática de interceptar é a mesma.
O meu Crítico
| Modo | Pontos | % da energia |
|---|---|---|
| A si | 12 | 30% |
| Aos outros | 16 | 40% |
| Às circunstâncias | 12 | 30% |
| Força total do Crítico | 40 | moderado |
Força total: 12 a 29 fraco · 30 a 44 moderado · 45 a 60 forte.
Para onde o seu Crítico mais aponta
Aos outros · 40% da energia
O Crítico aparece de forma moderada. Ele se esconde bem, e parte do que parece bom senso pode ser crítica disfarçada.
Como ele age
O Crítico se volta para as pessoas: vê primeiro o erro, julga antes de conhecer o contexto e alimenta tensões na equipe.
O que ele costuma dizer
O que há de errado com essa pessoa? Eu faria diferente.
Como ele se disfarça
Aparece como sinceridade, franqueza ou senso crítico.
O impacto
Conflitos, baixa confiança na equipe e pessoas que passam a despertar o pior umas nas outras.
A prática das próximas duas semanas
Para cada crítica que pensar sobre alguém, identifique uma contribuição concreta dessa pessoa antes de falar.
Os meus poderes do Sábio
| Poder | Pontos | Faixa |
|---|---|---|
| Explorar | 9 | em construção |
| Empatizar | 9 | em construção |
| Inovar | 9 | em construção |
| Navegar | 15 | acessível |
| Ativar | 6 | pouco acessado |
3 a 7 pouco acessado · 8 a 11 em construção · 12 a 15 acessível.
Poder mais acessível
Navegar · 15 pontos
Clareza sobre o que importa e sobre o sentido das escolhas. Use em decisões difíceis, dilemas e momentos de pressão.
Poder a desenvolver
Ativar · 6 pontos
Ação com foco e decisão, sem ansiedade no comando. Faz falta quando é preciso agir e o medo ou a hesitação travam.
A prática das próximas duas semanas · Ativar
Quando precisar decidir sob pressão, faça uma pausa de três respirações e escolha o próximo passo possível, e não o plano inteiro.
Poderes acessíveis
1 de 5. Os sabotadores perdem força quando um poder do Sábio assume a resposta no lugar deles.
O meu padrão em uma leitura
Quando o seu Crítico se volta para fora, contra as pessoas, ele tende a chamar o Controlador. O seu contrapeso mais disponível é o poder Navegar: use-o como primeira resposta quando notar o sabotador em ação. Índice Mente a Favor da última semana: 60, faixa em disputa.
Rotina diária sugerida
Ao notar um sabotador, dê nome a ele (isso é o meu Controlador, por exemplo) e faça uma pausa de dez segundos prestando atenção a uma sensação física, como a respiração ou os pés no chão. Só então escolha o que fazer, a partir do poder do Sábio indicado acima. Repita este instrumento depois de quatro semanas e compare.
Todas as pessoas têm todos os sabotadores em algum grau. Leia o seu sabotador principal com atenção e percorra os outros: eles ajudam a entender colegas, pessoas próximas e as reações que o seu jeito desperta nelas. Cada pessoa vive uma versão própria de cada perfil, então é natural se reconhecer só em parte da descrição.
O que é: Necessidade de controlar pessoas e situações.
Como age: Assume o comando e empurra as situações para o seu jeito, com ansiedade quando não consegue.
O que ele costuma dizer: Ou estou no controle ou estou fora dele. Sem mim, não sai.
Como costuma se sentir: Ansiedade e irritação quando as coisas fogem do plano; mágoa que raramente admite.
A justificativa que usa: Estou garantindo o resultado para todos.
Custo para você: Tensão constante e ansiedade diante do que não depende de você.
Custo para as pessoas ao redor: As pessoas se sentem controladas, param de tomar iniciativa e podem se ressentir.
Sinais no trabalho: Microgestão, decisões centralizadas, confronto usado como forma de resolver.
Prática das próximas duas semanas: Delegue uma tarefa por semana combinando só o resultado e o prazo, sem definir o como. Antes de intervir, pergunte: como você pretende fazer?
Como perceber que está funcionando: Você combina o resultado e deixa o caminho com quem executa.